轻鬆瘦成一道闪电!77老大「5招降低食慾」曝:不运动就能减肥

轻鬆瘦成一道闪电!77老大「5招降低食慾」曝:不运动就能减肥

现代人常常希望自己能够瘦下来,可是却又无法控制自己的食慾!网红「77老大」近期在YouTuber界迅速窜红,靠着专业的中医知识,以及幽默风趣的个性,在网路上吸引众多粉丝支持。日前他在频道中针对「降低食慾」发布一支影片,他表示只遵循五个步骤,就可以轻鬆爆瘦!

网红「77老大」因其中医的背景在网路上时常分享养生、健康的资讯,日前他针对「降低食慾」拍摄一支影片,他表示只要做对方法成功降低食慾,不运动、不节食就可以瘦成一道闪电。首先第一点就是刷牙,77老大表示因为牙膏可以有效改变口腔的味道,且若是刷牙途中有清洁舌苔,就可有效降低食慾。

第二点是「去除火气」,77老大透露人之所以会食慾旺盛,就是因为胃火大、胃热、消善积穀,因此只要利用白茅根、竹叶、丹参、炒决明子各五克,以及荷叶、荆芥、防风各三克,闷泡15分钟製成的茶,一天一杯便能调理体质达到祛除火气。第三点是「穴道按摩」,77老大指出耳屏上的「饥点穴」以及嘴角外侧的「地仓穴」,饭前按摩一分钟,就会降低食慾、不至于饥饿。

第四点是「饭前一杯温开水加上细嚼慢嚥」,温开水可以让自己增加饱足感,而细嚼慢嚥则会让自己的注意力放在食物身上,并降低点心的摄取量。第五点是「好食物代替坏食物」,以坚果核桃、黑巧克力、桂圆红枣茶、芭乐、燕麦地瓜等,取代自己平常吃的精緻澱粉,也可以达到瘦身的目的。

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